Terapia para la regulación emocional

Algunas personas no luchan con sentir muy poco, sino con sentir demasiado, muy rápido, con poco espacio para pensar entre lo que lo dispara y la reacción.

Cómo se puede ver

Reacciones intensas que, una vez pasan, se sienten desproporcionadas. Explosiones de enojo o llanto que después no entiendes del todo. Dificultad para calmarte una vez que te activas. Sentir que tus emociones llevan el control en lugar de ser al revés. Arrepentimiento o vergüenza después de reaccionar fuerte.

Cómo ayuda la terapia

Trabajamos en reconocer la acumulación antes de la reacción, en ampliar el espacio entre lo que la dispara y tu respuesta, y en construir herramientas concretas para calmar tu sistema nervioso en el momento —junto con entender por qué tus reacciones están configuradas así.

Mi enfoque

Este trabajo combina herramientas prácticas, basadas en habilidades, con una mirada más profunda a lo que hay debajo de la intensidad. Sesiones en línea, en español o inglés, para cualquier persona en Ontario, desde los 9 años.