Psicoterapia en español · En línea en Ontario

Terapia en español para la comunidad hispana y latina en Ontario

Psicoterapia en línea, en español o inglés, con una terapeuta que también ha vivido entre dos culturas.

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El primer paso para empezar tu terapia · Citas de lunes a sábado, incluidas noches

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Un mensaje de Claudia

Si estás pasando por un momento difícil, quiero ofrecerte mi apoyo. Te invito a agendar una consulta inicial gratuita de 20 minutos para conocernos.

Psicoterapia en español

Pedir ayuda no siempre es fácil, sobre todo si creciste con la idea de que los problemas se quedan en casa o de que la terapia es solo para casos graves. No hace falta estar en crisis ni tener todo claro para empezar. Basta con querer sentirte mejor, y desde ahí comenzamos.

Nací en Cuba y llegué a Canadá a los 14 años. Conozco ese lugar de en medio: no sentirte del todo de aquí ni del todo de allá, la culpa de haberte ido, la presión de que el sacrificio valga la pena. Si algo de eso te resuena, aquí tiene espacio.

¿Es para ti?

Para adultos en Ontario que buscan apoyo en español, en inglés o en los dos. Puede ser para ti si estás pasando por ansiedad, estrés o ánimo bajo, si cargas con un duelo o con el peso de migrar y adaptarte a un nuevo país, si te sientes entre dos culturas o entre lo que espera tu familia y lo que quieres tú, o si sueles cuidar de todos y dejarte a ti para el final. Atiendo a personas de cualquier país de habla hispana.

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Mi enfoque

Una terapia basada en la experiencia

Procesar lo que sientes, no solo entenderlo

Hablar de lo que te pasa ayuda, pero muchas veces no es suficiente. En mis sesiones trabajamos con lo que sientes en el momento: dónde lo notas en el cuerpo, qué necesita y cómo dejar que se mueva, en lugar de seguir dándole vueltas en la cabeza.

Así las experiencias difíciles pueden procesarse de verdad, y dejar de pesar tanto en tu presente.

Cómo se ve en sesión

Conectar con las emociones a medida que aparecen, a tu ritmo.
Herramientas para calmar el cuerpo y regular lo que sientes.
EMDR para recuerdos y experiencias que siguen doliendo.
Herramientas prácticas para el día a día entre sesiones.

En qué te puedo ayudar

Ofrezco terapia a personas de la comunidad hispana y latina, y a cualquier persona que prefiera hacer terapia en español, para trabajar los cambios emocionales, culturales y de relaciones que marcan su vida.

Ansiedad y estrésÁnimo bajo y depresiónChoque culturalSíndrome del impostorRegulación emocionalAtaques de pánicoEstrés laboral y burnoutTristeza, desmotivación o vacíoRupturas y separacionesProblemas de pareja y comunicaciónDependencia emocionalPoner límites y aprender a decir que noAutocrítica y baja autoestimaDuelo por la pérdida de un ser queridoDuelo migratorio y adaptación a CanadáVivir entre dos culturasSoledad y distancia de la familiaExperiencias difíciles o traumáticasConflictos familiaresCambios importantes de vidaEmociones intensas o explosivasSentirte desbordada o desbordado

The Centered Practice es dirigida por Claudia Miel Aguila, Psicoterapeuta Registrada (Qualifying), CRPO #21196. Todas las sesiones son confidenciales y siguen los estándares profesionales y éticos del CRPO.