Terapia EMDR en Ontario, en línea en español e inglés
Estoy formada en EMDR: completé la formación completa en terapia EMDR, incluyendo práctica clínica y consultoría. Ofrezco EMDR en línea, en español o inglés, para cualquier persona que viva en Ontario.
Hay experiencias que se quedan con nosotros mucho después de haber pasado. Un recuerdo que todavía duele como si fuera ayer, una reacción que parece más grande que el momento, un cuerpo que se tensa antes de que tu mente sepa por qué. EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia estructurada y respaldada por la investigación que ayuda al cerebro a procesar esas experiencias para que dejen de sentirse tan presentes.
En qué puede ayudar el EMDR
El EMDR es conocido sobre todo por su trabajo con el trauma, pero el “trauma” no son solo eventos grandes o dramáticos. También pueden ser experiencias que dejaron huella: momentos difíciles de la infancia, pérdidas, humillaciones, accidentes, experiencias médicas, rupturas en las relaciones, o el estrés de migrar y empezar de cero. Muchas personas llegan al EMDR por recuerdos que perturban, ansiedad, pánico, reacciones emocionales intensas, creencias negativas sobre sí mismas (“no soy suficiente”, “no estoy a salvo”) y duelo.
Cómo funciona el EMDR
Durante el EMDR, te enfocas brevemente en un recuerdo mientras sigues una estimulación bilateral (por ejemplo, movimientos oculares, o toques o sonidos alternados). Esto ayuda al cerebro a reprocesar el recuerdo, para que pierda intensidad y las creencias asociadas a él puedan cambiar. Tú mantienes el control en todo momento, y no necesitas contar cada detalle en voz alta.
Cómo son las sesiones
No empezamos directamente con los recuerdos difíciles. El EMDR sigue un orden claro:
- Historia y plan: conocemos tu historia y decidimos juntas o juntos en qué trabajar.
- Preparación: aprendes herramientas para sentirte con los pies en la tierra y en calma, para tener recursos antes de empezar a procesar.
- Procesamiento: trabajamos recuerdos específicos, uno a la vez. Para estas sesiones recomiendo 90 minutos, para que un recuerdo pueda procesarse por completo dentro de la misma sesión.
EMDR en línea, en tu idioma
El EMDR funciona bien en línea. Las sesiones son por videollamada segura, y la estimulación bilateral se adapta a la pantalla. Puedes hacer EMDR en español, en inglés o mezclando ambos, lo que te permita conectar mejor con tu experiencia. Para muchas personas, los recuerdos dolorosos viven en el idioma en que sucedieron.
¿El EMDR es para mí?
Eso es justo lo que podemos explorar juntas o juntos. En una consulta gratuita podemos hablar de lo que estás viviendo y ver si el EMDR, otro enfoque o una combinación tiene más sentido para ti.