Terapia para el ánimo bajo y la depresión

El ánimo bajo no siempre se ve dramático. Muchas veces es más silencioso que eso: pasar el día en automático, perder interés en cosas que antes disfrutabas, o cargar un zumbido constante de culpa y cansancio que no se levanta sin importar cuánto descanses.

Cómo se puede ver

Poca motivación o energía, incluso para cosas que te importan. Dificultad para concentrarte o tomar decisiones. Sentirte plano, entumecido, o desconectado de las personas que quieres. Culpa o autocrítica desproporcionada frente a lo que la provocó. Cambios en el apetito o el sueño.

Cómo ayuda la terapia

Miramos qué está manteniendo el ánimo bajo —duelo no procesado, estrés crónico, aislamiento, necesidades no atendidas, o patrones de pensamiento que te mantienen atrapada— en lugar de solo manejar los síntomas. Pasos pequeños y realistas de vuelta hacia lo que te importa suelen ser parte del trabajo, junto con entender cómo llegaste hasta aquí.

Mi enfoque

Las sesiones son en línea, en español o inglés, para cualquier persona en Ontario. Si creo que vale la pena hablar de medicación junto con la terapia, te lo diré y te ayudo a pensar con quién hablarlo: los psicoterapeutas en Ontario no recetamos.