Terapia para el ánimo bajo y la depresión

El ánimo bajo no siempre se ve dramático. Muchas veces es más silencioso que eso: pasar el día en automático, perder interés en cosas que antes disfrutabas, o cargar un zumbido constante de culpa y cansancio que no se levanta sin importar cuánto descanses.

Cómo se puede ver

Poca motivación o energía, incluso para cosas que te importan. Dificultad para concentrarte o tomar decisiones. Sentir un vacío o una especie de entumecimiento, o desconexión de las personas que quieres. Culpa o autocrítica desproporcionada frente a lo que la provocó. Cambios en el apetito o el sueño.

Cómo ayuda la terapia

Miramos qué está manteniendo el ánimo bajo (duelo no procesado, estrés crónico, aislamiento, necesidades no atendidas, o patrones de pensamiento que no te dejan salir adelante) en lugar de solo manejar los síntomas. Pasos pequeños y realistas de vuelta hacia lo que te importa suelen ser parte del trabajo, junto con entender cómo llegaste hasta aquí.

Mi enfoque

Las sesiones son en línea, en español o inglés, para cualquier persona en Ontario. Los psicoterapeutas en Ontario no recetamos medicamentos. Si te preguntas si la medicación podría ser una opción para ti, es un tema para hablar con tu médico de familia o con un psiquiatra. Con tu consentimiento, con gusto colaboro con ellos como parte de tu tratamiento.