Qué Esperar en tu Primera Sesión de Terapia

No saber qué esperar es una de las razones más comunes por las que la gente pospone reservar una primera sesión. Esto es lo que realmente pasa, para que haya menos incógnitas antes de empezar.

Antes de la sesión

Normalmente llenarás un formulario breve de admisión: información básica de contacto, tu consentimiento al tratamiento y sus límites de confidencialidad, y un acuerdo de servicio que explica tarifas y políticas. Eso es todo. No hay ninguna pregunta tipo ensayo donde tengas que explicar qué te trae a terapia de antemano; eso es parte de la conversación que tenemos juntas, no del papeleo.

Durante la primera sesión

Tú eliges si tu primera sesión dura 60 o 90 minutos al reservar. Esta es tu cita de evaluación inicial: revisaremos tu historia y algunas preguntas biopsicosociales (cosas como tu salud, relaciones, trabajo, y qué está pasando contigo en este momento) para empezar a construir una imagen completa de tu situación. Nada necesita tocarse en detalle hasta que sientas que es el momento y tengas los recursos para llegar ahí. No necesitas tener todo claro desde el inicio; decir que todavía tienes dudas es un punto de partida completamente normal.

Qué no es

No son consejos leídos de un guion, ni una sola conversación donde todo sobre ti queda resumido y resuelto. Una buena primera sesión se parece más a una conversación inusualmente enfocada y honesta, con alguien cuyo trabajo es realmente escuchar y empezar a entender tu situación particular.

Cómo prepararte

No necesitas preparar nada. Lo iremos viendo en conjunto; no hay nada que tengas que preparar o resolver por tu cuenta de antemano.

Después de la primera sesión

A veces una sesión es suficiente para tener una idea clara de por dónde empezar. A veces la fase de evaluación continúa un poco más, a lo largo de un par de sesiones. De cualquier manera, trabajamos para construir una imagen más clara de lo que está pasando y qué ayudaría, y me gusta introducir técnicas de regulación desde esa primera sesión, para que salgas con algo práctico que usar, no solo con haber hablado.

Mis primeras sesiones

Las mías duran 60 o 90 minutos, tú eliges, en inglés, español, o ambos. Si prefieres hablar antes de comprometerte a una sesión completa, también ofrezco una consulta gratuita y opcional de veinte minutos.